Il se cache tous au fond de nous des empreintes émotionnelles de moments diffici-
les que nous avons connu pendant l’enfance.
Ils nous ont perturbé pour certains, ils ont été répétitifs pour d’autres, et ont été dévastateurs parfois, malheureusement.
Ils ont participé à notre évolution, à notre construction pour devenir l’adulte que nous sommes aujourd’hui.
Qu'est ce qu'une blessure d'enfance ?
C'est une expérience difficile vécue, subie ou entendue et qui nous a fait du mal inconsciemment.
Elles génèrent des séquelles comme des troubles affectifs, des troubles de l'attachement soit des comportements, des réactions qui peuvent être excessifs, nous sécurisent et nous maintiennent dans une certaine zone de confort.
Puis un jour, à l'âge adulte, vous en prenez conscience, ils prennent de plus en plus de place, deviennent envahissants et souffrants.
La douleur du passé s'est réveillée. Car la seule façon que mon corps avait trouvé, inconsciemment, de me protéger de cette souffrance, a été d’oublier ces épisodes douloureux.
Qu'elles sont les causes d'une blessure de l'enfance ?
Ce peut être :
une réflexion,
un geste,
un regard,
un acte qu'un enfant n'a pas a subir.
Tous ces manquements, qui peuvent être parfois sans préméditation par la personne qui vous la faire ressentir, vous accompagneront tout au long de votre enfance, votre adolescence jusqu'à votre âge adulte.
Les sphères qui participent à ces blessures peuvent être :
la famille
l'école
l'entourage proche
des ami(es)
Qu'elles sont ces blessures ?
Elles sont au nombre de 5 :
le sentiment d'injustice,
la peur de l'abandon,
la trahison,
l'humiliation,
la blessure de rejet.
Comment reconnaitre si je souffre d'une blessure de l'enfance ?
La blessure de rejet* :
je n'ai pas confiance en moi
je suis perfectionniste et m'inflige un niveau d'exigence élevé envers moi et les autres
je me sens incompris
je m'identifie aux autres pour être accepter
je préfère la solitude pour éviter de souffrir et d'être déçu
je me sens nul et sans valeur
La blessure d'abandon* :
je suis dépendant des autres
il m'est difficile de prendre une décision seul
il m'est difficile d'accepter un refus, une critique
je pleure facilement
je m'accroche physiquement aux autres
j'ai peur de la solitude
La blessure d'humiliation* :
J'ai honte de moi, des autres ou peur de faire honte
je contrôle pour éviter la honte
je connais mes besoins mais ne les écoute pas
je suis hypersensible
je me crois sans cœur ou inférieur aux autres
je compense mes souffrances par la nourriture
La blessure de trahison* :
je suis manipulateur et séducteur
je ne tiens pas mes engagements
je mens facilement
je suis performant pour être remarqué
je suis convaincu d'avoir toujours raison
La blessure d'injustice* :
je suis perfectionniste
je me justifie beaucoup
je doute de mes choix
j'ai des difficultés à me faire plaisir sans culpabilité
je ne me respecte pas
je suis froid et ne montre pas mes sentiments
Comment guérir de ses blessures de l'enfance ?
Prendre conscience de son ego
C'est l'image que l'on se fait de nous souvent liée à notre identité et se fie uniquement à tout ce qui a été appris dans le passé.
"par conséquent, toute situation qu'il considère comme un danger, car a été vécue dans le passé continue d'être considérée comme un danger pour toujours..." selon Lise Bourbeau La Guérison de 5 Blessures p.50.
Il fait en sorte de ne rien changer pour rester dans le passé et non la réalité, d'où la souffrance.
Accepter ses blessures
C'est un premier pas vers la guérison et pour comprendre nos mécanismes de réactions.
Aidé d'un professionnel de l'accompagnement, vous pourrez identifier les déclencheurs responsables de vos souffrances et sera à même de vous apporter les solutions nécessaires à votre libération.
Par exemple, la thérapie énergétique qui combine des techniques de libération émotionnelle avec une action corporelle et psychologique. Elle vous permettra de mettre en lumière les comportements dysfonctionnant dus à votre blessure.
La sophrologie vous permettra de reprendre conscience de votre corps dans sa globalité avec des exercices d'introspection, de respiration profonde et de visualisation positive.
Apprendre à s'accepter et à s'aimer
C'est la condition première pour commencer un changement profond et se libérer du passé.
Je m'autorise à verbaliser devant un miroir "je m'accepte du mieux que je peux". Je me regarde, je m'observe.
J'expérimente des temps pour moi avec de la méditation, des marches dans la nature, écouter de la musique. S'exprimer en fait.
Guérir ses traumatismes
Des souvenirs traumatiques non digérés génèrent des séquelles tels que des phobies, des dépression et du stress post-traumatique.
Des mémoires traumatiques se réveillent dès que vous êtes confronté à votre blessure et votre cerveau se charge de libérer les réactions émotionnelles souffrantes associées.
L'EFT, Emotionnal Freedom Techniques, technique de thérapie énergétique, va vous aider grâce à une stimulation corporelle et des visualisations mentales positives :
à diminuer vos symptômes de stress post-traumatique,
à retrouver confiance en vous,
à désactiver une réponse de stress automatique à une situation du présent
Je retiens
Une blessure de l'enfance sera toujours propre à son vécu.
Ce sont des mécanismes inconscients mis en place par notre cerveau pour nous protéger au moment du vécu de la situation difficile.
Il y a 5 types de blessures avec des signes et des symptômes qui s'activent pendant notre âge adulte.
Les causes sont multiples selon le déclencheur initial.
Il est essentiel de les identifier pour diminuer votre souffrance au quotidien et apprendre à s'accepter tel que l'on est.
L'accompagnement d'un thérapeute peut être essentiel dans la guérison de ses blessures et l'élaboration d'une vie plus équilibrée.
Source
*("Les 5 blessures qui vous empêchent d'être soi-même" de Lise Bourbeau - 2000)
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