Qu’est-ce que la mémoire émotionnelle corporelle ?
Un concept intégrant le fait que nous avons enfouis dans notre corps des informations restées stockées, dans nos tissus, nos cellules, nos gênes, et qui à travers nos émotions, nos réactions, nos sensations, s’expriment.
Ces informations sont en quelque sorte des souvenirs qui n’ont pas été enregistrés par notre cerveau. Et donc, il nous fait revivre les mêmes émotions parfois désagréables, dès qu’il interprète, qu’il y a potentiellement un danger.
Quel est le rôle du cerveau ?
3 régions principales interviennent dans ses mécanismes d’action :
· L’amygdale cérébrale qui se situe dans le cerveau émotionnel (dite limbique) et qui est impliquée dans la détection d’un danger. Elle s’active quand un déclencheur émotionnel est reconnu par le cerveau ce qui permet la mobilisation d’une réaction adaptée ou inadaptée à la situation.
· L’hippocampe est le lieu de stockage de nos souvenirs concrets. C’est lui qui va rechercher si tu as vécu déjà telle situation et selon ce qu’il aura retrouvé, va enclencher une cascade de réactions émotionnelles plus ou moins top.
· Le système nerveux autonome régule les réponses physiologiques de tout être humain (j’y vais tête baissée, je pars en courant ou je fais le mort) selon le danger évalué. Tout cela pour maintenir l'équilibre interne de notre corps pour être en sécurité.
Lorsque nous vivons une émotion intense, le corps et l'esprit enregistrent l'expérience simultanément. Cependant, il arrive que le corps conserve cette empreinte émotionnelle (autant cognitive, physiologique et comportementale) du passé même si l’événement traumatisant n’est plus présent.
Comment s’exprime les manifestations de la mémoire émotionnelle ?
Les manifestations s’expriment par :
· des réactions physiologiques (rythme cardiaque élevé, respiration qui s’accélère, mains moites, boule dans la gorge etc..),
· des tensions musculaires, douleurs chroniques,
· des peurs, des réactions inadaptées ou exagérées à une situation,
· des odeurs, des sons (la voie d’une personne), un regard,
· des schémas répétitifs de comportement qui peuvent être souffrant.
C’est plus fort que soi, c’est inconscient !
Par exemple, une personne ayant vécu une situation stressante unique ou répétée, peut ressentir une gêne dans l’estomac, une peur inhabituelle dans une situation identique même si elle ne fait pas le lien avec l’évènement initial.
C’est le cerveau qui a associé la situation initiale à ces réactions physiologiques, qui sont ici une liste non exhaustive, car propres à chaque individu et à son histoire.
Comment libérer la mémoire émotionnelle corporelle ?
En déprogrammant un fonctionnement inapproprié qui était le nôtre jusqu'à présent ; d'où la notion de « libération émotionnelle ».
En intégrant et comprenant l’expérience et donc le souvenir, je me libère et j’accède à la guérison consciente émotionnelle.
Plusieurs approches thérapeutiques peuvent permettent cette transformation :
· La sophrologie : pour se reconnecter à son corps et ses ressources par de la respiration, des mouvements dynamiques et des visualisations positives
· L’EFT : une technique de libération émotionnelle qui permet de déstocker les émotions corporelles figées en soi.
· Les thérapies manuelles : telles que le Shiatsu, l’Ostéopathie, la fasciathérapie, qui travaillent directement avec les tissus corporels pour libérer les tensions
· Les thérapies d’exposition : méthode utilisée par les TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) dans le travail des traumatismes par exemple. Lorsqu’un déclencheur sans danger, qui provoque la peur, est présenté suffisamment de fois, finit par perdre sa capacité à provoquer une réaction apprise par rapport à la menace. On soigne ainsi les peurs conditionnées.
· La méditation, le yoga : qui apportent une ouverture de conscience et une détente corporelle bénéfique pour prendre le chemin de la guérison émotionnelle.
Le rôle de la mémoire corporelle dans la guérison
La mémoire émotionnelle corporelle est une alliée précieuse lorsqu’on apprend à la décoder et à l’écouter.
Elle nous rappelle que le corps et l’esprit ne fonctionnent pas séparément, mais comme une unité harmonieuse.
En apprenant à dialoguer avec notre corps, nous pouvons accéder à une compréhension plus profonde de nous-mêmes, libérer des traumatismes anciens, et retrouver une vitalité émotionnelle et physique.
Prenez le temps d’écouter votre corps. Il vous raconte une histoire unique, la vôtre, tissée d’émotions et d’expériences qui, une fois intégrées, peuvent vous guider vers une vie plus épanouie et équilibrée.
Et vous ? Avez-vous déjà ressenti une mémoire émotionnelle corporelle se manifester ? Partagez votre expérience dans les commentaires !
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