Qu’est-ce que la sophro-thérapie ?
La sophro-thérapie est une démarche de rencontre avec soi-même et les autres.
C'est un travail personnel approfondi qui explore le vécu, les émotions et les mémoires corporelles pour permettre une transformation intérieure.
Elle s'appuie sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour apaiser le corps et l'esprit, et intègre des approches psychothérapeutiques pour une compréhension plus profonde des problèmes.
Quelle différence entre sophro-thérapie et sophrologie ?
La sophrologie, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.
Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit, et à développer une meilleure connaissance de soi pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Sophrothérapie
La sophro-thérapie va au-delà de la sophrologie en intégrant des éléments de psychothérapie. Elle utilise les techniques de la sophrologie comme base, mais les combine avec des approches analytiques pour explorer et traiter des problématiques plus profondes.
Cela permet de travailler sur des aspects inconscients et des traumatismes enfouis, offrant ainsi une approche plus complète et intégrative pour le bien-être émotionnel et physique.
Mon approche en sophro-thérapie
J’utilise différentes techniques et outils, notamment la sophrologie, la logosynthèse, l’EFT, la Reconsolidation énergétique des Mémoires (ReM), et le LaHoChi.
Plutôt que de chercher à supprimer les symptômes, nous allons à leur rencontre pour comprendre ce qu’ils expriment.
Chaque accompagnement est personnalisé, respectant votre histoire et votre rythme, et permet un dévoilement de soi en confiance et en bienveillance.
Pourquoi choisir la sophro-thérapie ?
La sophro-thérapie est une méthode douce, non invasive et rapidement efficace pour traiter une variété de problématiques émotionnelles et physiques.
Elle offre une solution concrète et rapide pour ceux qui sont en souffrance et cherchent à retrouver un équilibre émotionnel et physique.
En combinant les techniques de la sophrologie et de la psychothérapie, elle permet une exploration approfondie de l'inconscient, aidant à libérer les blocages émotionnels et à intégrer les souvenirs douloureux.
Champs d'application de la sophro-thérapie
La sophro-thérapie est une méthode polyvalente et adaptable qui peut être utilisée dans de nombreux contextes pour améliorer le bien-être physique et mental.
Voici les principaux champs d'application de la sophro-thérapie :
Accueil des émotions
Les écouter, les comprendre, les accepter pour les traverser plus naturellement et plus sainement
Soutien dans les moments de transition
Faire face au deuil, à la séparation, aux changements de carrière ou aux déménagements.
Amélioration des performances
Techniques utilisées par de nombreux sportifs et artistes pour améliorer leurs performances.
Développement personnel
Mieux se connaître, développer ses capacités et atteindre un état de bien-être global.
Équilibre vie professionnelle et personnelle
Techniques pour gérer le stress lié au travail et favoriser un meilleur équilibre entre les différentes sphères de la vie.
Gestion du stress et de l'anxiété
La sophro-thérapie aide à réduire le stress quotidien et à gérer les crises d'anxiété grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.
Amélioration de la qualité du sommeil
Les troubles du sommeil peuvent être efficacement traités par des exercices de relaxation profonde et de visualisation pour préparer le corps et l'esprit à un sommeil réparateur.
Soulagement des douleurs
La sophro-thérapie offre des solutions pour gérer et soulager les douleurs chroniques ou aiguës, comme les douleurs musculaires, les maux de tête et les douleurs liées à des traitements médicaux lourds.
Renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi Des exercices de visualisation positive et de méditation guidée permettent de renforcer la confiance en soi et de développer une image de soi positive.
Préparation aux événements importants
Préparez-vous mentalement et physiquement à des événements stressants ou importants, comme les examens, les concours, les compétitions sportives ou les interventions en public.
Comment se déroule une séance de sophro-thérapie ?
DURÉE : 1h à 1h30
FRÉQUENCE CONSEILLÉE : Une fois par semaine pendant un mois, puis évaluation selon l’avancée de l’accompagnement.
TARIF : 80€ la première séance - 70€ les suivantes
Chaque séance est personnalisée pour répondre aux besoins spécifiques de chacun. Nous commençons par un temps d’écoute et d’échange pour comprendre vos besoins et définir un objectif thérapeutique. Ensuite, des techniques adaptées sont utilisées pour vous accompagner vers un mieux-être global.