Quand tout devient un effort
L'épuisement n'est pas une simple fatigue qui disparaîtrait avec quelques nuits de sommeil. C'est cet état où l'on se sent « vidé », où la moindre tâche demande un effort démesuré.
On a souvent l'impression d'avoir trop donné ou trop porté, jusqu'à ne plus réussir à récupérer ses forces, même au repos.
Quand le corps dit « stop »
Ce sentiment d'être « au bout du rouleau » arrive souvent après une longue période passée à faire passer tout le reste avant soi, sans tenir compte de sa propre fatigue.
Vient un moment où le corps finit par lâcher : on se retrouve sans aucune force pour avancer, ni même l'envie de faire ce qui nous plaisait d'ordinaire. C'est une situation éprouvante, où l'on perd ses repères et son élan.
Respecter votre rythme
Ma philosophie est de privilégier avant tout ce qui vous permet de retrouver de la vitalité. Il ne s'agit pas de vous « remettre sur pied » dans l'urgence pour repartir dans le même tourbillon, mais de vous aider à construire un équilibre qui vous protège durablement.
L'objectif est d'apprendre à ajuster votre rythme au quotidien, pour agir avant que la fatigue ne s'installe et ainsi préserver votre énergie sur le long terme.
Retrouver du calme physiquement
Dans cette période de fragilité, le travail passe d'abord par l'apaisement de votre système nerveux pour permettre au corps de se relâcher vraiment :
-
Mettre des mots sur ce que vous vivez : Un espace pour partager ce qui vous pèse, sans avoir besoin de « tenir bon » ou de faire semblant.
-
Faire descendre la tension : Utiliser l'EFT ou la Sophrologie pour aider votre corps à quitter cet état d'alerte permanent et réapprendre à ressentir le calme.
-
Repérer ce qui vous fatigue : Identifier les situations qui vous épuisent au quotidien pour apprendre à vous économiser et préserver vos moments de récupération.
Retrouver progressivement votre élan
Sortir de l'épuisement demande du temps.
Si vous vous sentez aujourd'hui à bout de forces, je vous accompagne pour retrouver, étape par étape, l'énergie nécessaire pour reprendre vos activités et gérer plus facilement vos journées.