Qu'est-ce que l'EFT ?
L'EFT est une méthode psychocorporelle de gestion du stress et de libération des émotions. Elle combine des techniques issues de la thérapie d’exposition en faisant parler du problème, d’où l’activation émotionnelle, de la psychologie énergétique et de l'acupuncture par l’action de stimuler les points d’acupression situés sur les méridiens du corps en les tapotant avec les doigts (appelé aussi Tapping).
Cette méthode permet de modifier la façon dont on interprète le souvenir traumatique et de rétablir l'équilibre énergétique du corps.
Origines et fondements de l'EFT
L'EFT a été fondée par Gary Craig, ingénieur diplômé de l'université de Stanford, qui a suivi la formation du Dr Roger Callahan sur la TFT (Thought Field Therapy). Gary Craig a simplifié cette technique pour la rendre accessible à tous, avec la conviction fondamentale que toute émotion négative est causée par une perturbation du système énergétique de l'organisme.
Les principales influences de l'EFT sont :
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L'acupuncture : Utilisation de points d'acupuncture pour équilibrer l'énergie du corps, selon les principes de la médecine chinoise.
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La kinésiologie : Découverte par George J. Goodheart de la relation entre méridiens, organes et muscles.
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La psychologie énergétique : Travail du Dr John Diamond sur le lien entre émotions et méridiens.
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La thérapie de champ de pensée (Thought Field Therapy -TFT) : Développée par le Dr Roger Callahan, cette méthode utilise des algorithmes pour traiter les troubles émotionnels.
Bienfaits du l'EFT
L'EFT offre une solution concrète et rapide pour ceux qui sont en souffrance et cherchent à retrouver un équilibre émotionnel et physique.
L'EFT s'adresse à toute personne souhaitant :
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Gérer le stress et les phobies.
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Soulager les douleurs chroniques.
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Traiter les traumatismes émotionnels.
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Améliorer leur bien-être général.
Problématiques abordées
L'EFT est une méthode douce, non invasive et rapidement efficace pour traiter une variété de problématiques émotionnelles et physiques.
L'EFT est particulièrement efficace pour traiter :
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Stress et anxiété : réduction des tensions quotidiennes et des crises d'anxiété.
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Phobies : surmonter les peurs irrationnelles.
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Douleurs chroniques : Soulagement des douleurs physiques persistantes.
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Insomnie : amélioration de la qualité du sommeil.
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Stress post traumatique, événement extrêmement marquants (victime ou témoin).
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Traumatismes émotionnels : Apaisement des souvenirs douloureux.
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Émotions négatives : tristesse, colère, culpabilité, chagrin, regrets.
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Comportements compulsifs : addictions, tabagisme, envies compulsives.
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Troubles alimentaires : anorexie, boulimie, surpoids.
L'EFT en pratique
Les points d'acupression et méridiens en EFT
Les points d'acupression utilisés en EFT sont des points spécifiques situés sur les méridiens énergétiques du corps. Ces points correspondent aux méridiens énergétiques décrits en Médecine Traditionnelle Chinoise.
Leur stimulation permet de rétablir l'équilibre énergétique du corps, ce qui contribue à la guérison émotionnelle et physique.
