Qu'est-ce que l'EFT et la Logosynthèse?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de gestion du stress et de libération émotionnelle.
Elle associe la parole guidée sur la problématique à de légers tapotements sur des points d’acupression précis du corps avec les doigts. Cette pratique permet de faire redescendre la tension émotionnelle liée à une situation difficile et de changer la manière dont elle est ressentie.
La Logosynthèse est une méthode basée sur la répétition intentionnelle de trois phrases spécifiques ciblées.
Elle agit directement sur la source d’un blocage émotionnel, afin d’aider la personne à se libérer de ce qui la perturbe et à retrouver plus de clarté et d’apaisement.
Qu'est-ce que l'EFT et la Logosynthèse?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de gestion du stress et de libération émotionnelle.
Elle associe la parole guidée sur la problématique à de légers tapotements sur des points d’acupression précis du corps avec les doigts. Cette pratique permet de faire redescendre la tension émotionnelle liée à une situation difficile et de changer la manière dont elle est ressentie.
La Logosynthèse est une méthode basée sur la répétition intentionnelle de trois phrases spécifiques ciblées.
Elle agit directement sur la source d’un blocage émotionnel, afin d’aider la personne à se libérer de ce qui la perturbe et à retrouver plus de clarté et d’apaisement.
Origines de l’EFT
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) a été développée par Gary Craig, ingénieur formé à l’université de Stanford, à partir des travaux du Dr Roger Callahan.
Son objectif était de simplifier une méthode existante afin de la rendre accessible au plus grand nombre en partant du principe que toute émotion négative provient d’une perturbation du système énergétique de l’organisme.
La méthode consiste à stimuler doucement des points précis du corps, tout en se concentrant sur une difficulté émotionnelle, afin d’apaiser les tensions et retrouver un mieux-être.
Inspirée de l’acupuncture, de la kinésiologie et de la psychologie, l’EFT est aujourd’hui utilisée pour aider à réduire le stress, l’anxiété et les blocages émotionnels.
Origines de la Logosynthèse
La Logosynthèse a été créée par Willem Lammers, psychologue et thérapeute.
C’est une méthode qui utilise la puissance des mots pour agir directement sur la source d’un blocage émotionnel ou énergétique.
Elle ne travaille pas sur ce que vous pensez ou ressentez au quotidien, mais sur la cause profonde de vos difficultés.
Inspirée de traditions anciennes qui reconnaissent l’importance des mots, la Logosynthèse aide à dissoudre les tensions et blocages, pour retrouver plus de sérénité et de clarté dans votre vie.
Leurs Bienfaits
L’EFT peut vous aider à :
-
Réduire le stress et l’anxiété, et apaiser certaines peurs.
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Soulager des tensions physiques ou des douleurs persistantes liées au stress.
-
Alléger l’impact d’expériences difficiles ou de souvenirs douloureux.
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Retrouver plus de calme et de confort au quotidien.
La logosynthèse peut vous accompagner à :
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Gagner en assurance et en confiance dans votre quotidien.
-
Vous libérer de pensées envahissantes ou pesantes.
-
Retrouver plus de stabilité émotionnelle et mentale.
-
Dépasser des blocages qui vous empêchent d’avancer sereinement.
La logosynthèse en pratique :
La Logosynthèse est une méthode qui aide à se libérer de blocages émotionnels pouvant affecter le corps, les pensées et le ressenti intérieur.
Elle permet d’alléger l’impact d’expériences difficiles, de pensées envahissantes ou de schémas qui se répètent.
Une séance se déroule en trois étapes simples :
1. Identifier ce qui pose difficulté
Vous êtes invité·e à parler de ce qui vous gêne ou vous fait souffrir. Cette étape permet de repérer ce qui déclenche le malaise.
2. Apaiser le blocage
À l’aide de phrases précises, répétées avec l’accompagnement du praticien, la charge émotionnelle diminue progressivement. Ce qui était difficile perd de son intensité.
3. Retrouver un apaisement durable
La situation est intégrée avec plus de recul. Le ressenti s’apaise, la perception change et un sentiment de calme et de clarté peut s’installer.
L'EFT en pratique
Les points d'acupression et méridiens en EFT
En EFT, on utilise des points précis du corps que l’on stimule par de légers tapotements.
Ces points sont situés sur des zones reconnues depuis longtemps pour leur lien avec le bien-être du corps et des émotions.
Le fait de les tapoter, tout en se concentrant sur une difficulté, aide le corps à relâcher les tensions et à retrouver un meilleur équilibre.
Cela permet souvent de se sentir plus apaisé·e, aussi bien émotionnellement que physiquement.
